こんにちは！svakamaのヨンレです！
暑い日が続きますが皆様はどうお過ごしですか？
今回は前回に引き続き鼻呼吸のメリットについてお話しさせていただきます！
前回のブログを読んで頂いてから、鼻呼吸を意識出来ましたか？
出来ている方はそのまま継続してください！
出来ていない方、今からでも遅くありません。
騙されたと思って実践してください。
普段の生活が本当に変わります。

それでは鼻呼吸を行いながらお読みくださいね。

４、体内環境が安定する
→空気を体内に取り入れるとき(吸気時)、鼻呼吸は口呼吸に比べて約50％多くの抵抗が発生します。この余分な量の空気を取り入れることが無くなり血液中にある酸素と二酸化炭素のバランスが良くなります。
なので体内での酸素と二酸化炭素の交換が円滑になり細胞に適切な量の酸素を行き渡らせる事ができます。

５、日常生活や運動のパフォーマンスが改善する
→鼻呼吸をする事で血管が拡張し、さらに酸素供給が適切になることで脳と体が活動しやすくなります。
集中力、動きやすさ、姿勢、免疫力、痛みの改善など様々な効果が期待できます。

呼吸を改善するための絶対条件としてまず、鼻呼吸は絶対的に必要です。
そのため、口呼吸を早期に発見し、治療することが大切になってきます。
鼻から呼吸をする事が困難な場合には、専門家の指示を仰いでくださいね。

今まで口呼吸と鼻呼吸についてお話しさせていただきました。
口呼吸にはデメリットが多いです。
オーストラリアの研究では口が開いている子供は知能指数IQが年に5～10低下するとまで言われています。
逆に鼻呼吸にはメリットがたくさんあります。
鼻呼吸になると記憶力が高まるという研究結果もでています。

皆様、もう一度言いますが今からでも遅くありません。
これからは鼻呼吸を意識しながら生活してみてくださいね。
次回はお待ちかねの韓国語講座です！笑
お楽しみに～
以上ヨンレでした！