こんにちは！Svakamaの東野です。
前回、水分補給のタイミングについてお話しさせて頂きました。

今回は水分補給でのメリットを紹介したいと思います。

・血液がサラサラになる
血液の約50％は水分で出来ています。
なので身体の中の水分が少なくなると、血液になる水分が少なくなります。
その結果として血液がドロドロになり、血管が詰まることで脳梗塞などのリスクが上がります。
そうならない為にも水分をこまめに摂りましょう！

・代謝UP
水を1日2L飲むと痩せやすくなると聞いたことはありませんか？
2Lというのは個人差がありますがこの情報は正しいです。
水分をたくさん摂ると血液量が増えます。その結果全身の毛細血管に血液と栄養が行き届いて、細胞が活発になります。
細胞が働くとエネルギーを普段以上に消費する＝消費カロリーが増えて痩せやすくなります。
ダイエット中の方は特に意識して水分を摂るようにしましょう！

・痛風対策
痛風の原因となる『尿酸値』は尿でしか身体の外に出すことができません。
水分をたくさん撮ることで排尿の機会が増え、尿酸値を下げることが出来ます！
夏場は汗をたくさんかくので体内の水分量が減りやすくなり、血中の尿酸値の濃度が濃くなります。
特に気を付けていきましょう！

ここまで水分補給のメリットについてお話しさせて頂きました。
夏場は特に水分にプラスで塩分も摂って、熱中症にならないように気を付けてくださいね♪

Svakamaでは体験トレーニングやINBODY計測であなたの水分量や栄養状態を測ることが出来ます。是非一度ご来店お待ちしております！

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