こんにちは！
Svakamaのヨンレです。
ようやく過ごしやすい天気になってきましたが、皆様はどうお過ごしでしょうか。
秋に近づいてきて肌を見せる機会が少なくなっていく中で、油断をしトレーニング怠っている方はいらっしゃいませんか？笑
美味しいものをいっぱい食べれるようになる為にもしっかりとトレーニングを行っていきましょう！

今回はコンディショニングトレーニング胸椎ということで、突然ですが皆様に質問です。

胸椎は何個の骨で構成されているでしょうか？

正解は12個です。
主に曲げる、伸びる、傾ける、ねじるなどの動きが出来ます。

胸椎が固くなるとその上と下の首と腰に負担がかかり、首こりや肩こり、腰痛の原因にも繋がります。

固くなる原因としては一番に上げるとしたら【普段の姿勢】です。
これが一番大きいです。
長時間のデスクワークで悪い姿勢(猫背、巻肩)が固定化してしまい、胸を膨らませるような深呼吸が行われず早く浅い呼吸が習慣化してしまいます。
そのため、胸椎ががちがちになり柔軟性が失われている方がとても多いです。
マッサージで治すのではなく猫背や巻肩の原因にもなりうる胸椎(背骨)にアプローチをかけそもそもの動きを出してあげます。

胸椎の動きを良くすると、姿勢の改善、首肩のコリ解消、パフォーマンスアップ、呼吸機能の改善、腰痛予防効果が期待できます。
Svakamaのコンディショニングトレーニングは身体根本の動きから改善していき姿勢不良や痛みの改善を行います。
※コンディショニングトレーニングがよく分からない方は前回のブログをご覧ください。※
現在、体験無料のクーポンもありますのでこの機会に是非お待ちしております！