こんにちは
Svakamaのヨンレです。

今回はお子様がいらっしゃる方や親戚に子供がいらっしゃる方は知っていて損が無い話をしようと思います。

子供は歳に応じて適した運動方法があります。
突然ですが、ゴールデンエイジというワードを聞いたことある方はいらっしゃいますか？
ゴールデンエイジとは子供の運動能力が飛躍的に伸びる9歳から12歳ごろの時期を指します。
この時期は、神経系の発達がほぼ完成し、動きの巧みさを身につけるのに最も適した時期です。

たとえば、子供のころに泳ぎを覚えたり、自転車に乗れるようになったりすると、大人になってからでもできますよね。
身体が覚えているという状態です。

ゴールデンエイジの特徴として以下が挙げられます。
・初めての動作でもお手本を見ただけでコツを掴み、即座に出来てしまう。

・細かい説明が無くても、指導者やうまい選手の動きを見様見真似で理解し再現することができる。

・集中力が高まり運動学習能力が向上する。

ゴールデンエイジの時期に運動経験を積むことで、敏捷性、瞬発力、バランス能力などの基礎力が養われます。
これらの能力はどのスポーツ競技にも応用できます。

ゴールデンエイジの時期の過ごし方として以下が挙げられます。
・全身を動かす様々な体験を通して、子供たちが楽しいと感じ、達成感を得れるような過ごし方を心がける。

・肩などの関節がしっかり育つので、逆立ちや側転など関節をよく使う運動も効果的。

ゴールデンエイジの時期にやるべきこととしては、全身を動かす運動や長距離走での心肺機能を高め
ることが大切です。
技術的な向上もこの時期にあるので楽しく触れさせることも大事です。
いかがだったでしょうか？
お子さんたちの運動能力向上のためにも親御さんたちが知っておいた方がいい情報だったと思います。
次回はゴールデンエイジより前の時期のプレ　ゴールデンエイジについてお話させていただきます。
お楽しみに！