こんにちは！
Svakamaのヨンレです。
今回は前回に引き続きポスト　ゴールデンエイジについてお話させていただきます。

ポスト　ゴールデンエイジとは13歳から15歳ごろを指し、骨格や筋力が急激に発達し、パワーやスピードも成長します。
神経系はほぼ形成されているので、新しい動きや技術を習得するのは難しい時期です。
身につけたスキルを反復することで、更に精度を高め、より進歩する事を指します。
また、戦略的な理解が深まる時期なので、戦略や状況判断などを考え、実践でもトレーニングしていくことが理想です。
心肺機能の成長も追いついてくるので、走り込みなどスタミナをつけるトレーニングも効果が表れるようになります。

心も体も大きく変化をする時期で成長が著しいながらもアンバランスな時期と言えます。
ただ、急速な体の変化によってケガをしやすいのもこの時期です。
無理なトレーニングや過度な練習は行わず体調管理もしっかり行うのがベストです。

※プレ　ゴールデンエイジと異なるのは個人差が一番大きくなることです。
発達の早い子と遅い子との違いが大きくでる時期なのでそこに対して配慮が必要な時期です。
子供の成長には個人差があります。
周りの子と比べたり期待しすぎるのも禁忌と言っていいでしょう。

いかがだったでしょうか。
ポスト　ゴールデンエイジをまとめると子供の強みをしっかり生かしてスタミナをつけるトレーニングを行うということです。
ただ、この時期は練習をしまくればうまくなると思っている子たちが多いので休むということも立派な自己管理の練習ということを教えてあげてください！
スポーツの楽しさを知りながら必要なトレーニングを行っていきましょう！