皆様、こんにちは！
三宮・元町から徒歩5分で通える、パーソナルトレーニングジム『Svakama Personal Bodymake』です。
三宮・元町から徒歩5分で通える、パーソナルトレーニングジム『Svakama Personal Bodymake』です。
さぁ！今週も始まりましたね！皆様は、月曜日の朝はいかがなものですか？
頑張るぞ!!!!!と意気込まれる方や、週末の疲れが残っている方が様々かと思います。
休日だからと言って生活リズムを崩してしまいますと、疲労が抜けやすくなりますので休みの前日に夜更かしをしたり、朝遅くまで寝ていたりせずにしていきましょう！
今回は私生活を変えずに理想の自分に～の第２弾！！
先日トレーニングに来て下さった様子をお伝え致します。
いつも元気に来て下さっており、元気満々のご様子でした。
お着替えを済まし、いざインボディ測定に！
体重４４、３キロ 骨格筋量１６、９キロ 体脂肪量１２、２キロ 体脂肪率２７，５％でした。
前回から骨格筋量が０，４キロ増え、体脂肪量が０，５キロ減りました。体脂肪率は－１，２％！
Tさんも体脂肪率が下がっていることに嬉しそうな様子でした。
今回のトレーニングは、体幹を中心とした種目を行いくびれを作るためのトレーニングでした。
前回のトレーニングでの筋肉痛がまだ残っているようでしたが、頑張ってお腹周りのトレーニングを行い
明日からまた、筋肉痛ですね！と笑顔に（( ´∀｀ )
早速結果が出てきたことにモチベーションが上がり、自宅でもできそうなトレーニングは無いかとの
質問に対して、器具を使わないで出来る種目をお伝えさせて頂きました。
食事は、鶏肉を選ぶ頻度が増えたこと、ハイボールを中ジョッキから小ジョッキに変えて下さったそうですが
ストレスは全然ないとのことでした。
今後も身体と気持ちの変化に密着していきます。
また、次回をお楽しみに！！！
入会費0円ビジター・体験が可能な神戸・三ノ宮にあるパーソナルトレーニングジム『Svakama』
マンツーマンでトレーニングを行いますので、女性や運動初心者、苦手な方でも安心して通って頂けます。
ダイエットや姿勢改善、部分痩せ（ヒップアップ、くびれ、脚痩せなど）ボディメイクをお任せください。