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あなたに合ったダイエットはなに?低糖質編2

こんにちは!Svakamaの東野です。

前回は低糖質ダイエットのメリットをお話しさせていただきました。
今回はデメリットについてです。
ダイエット選びの参考になれば嬉しいです!

デメリット
1.準備が大変
低糖質ダイエットを始める為にはケトーシスの状態にならないといけないといけません。
※ケトーシスとは、摂取した脂質を体内でエネルギーに変えられる状態のことです。

ケトーシスになる為の時間は個人差があります。3日でなる方もいれば、5日以上かかったりなど、、、
低糖質ダイエットを成功させるためには慣れやサポートが必要です。

2.金銭面
豚肉や青魚、牛肉やナッツ、MCTオイルなど低糖質ダイエットを進めるうえで、食事をこだわる程食費が多くかかってしまいます。
ダイエットを継続するうえでコスパは大事ですよね!
食材選びもしっかりと行っていきましょう。

3.炭水化物が食べられない
低糖質ダイエットは外食に行きやすいのがメリットとしてあります。ですが例えば焼肉に行ったらお米と一緒に食べたい方もいると思いますが、食べられなくなります。
他にもラーメンやうどんなどの麺類、お寿司や甘いものなどが食べられないので、大好きな方にとっては苦しいです。

ここまで低糖質ダイエットのデメリットを紹介してきました。
工夫次第でデメリットをなくすことも出来ます。

スーパーなどで安くMCTオイルが売っていたり、お肉も鶏肉中心にすれば費用を大幅に下げることが出来ます!
他にも低糖質麺や0kcalゼリーやゼロコーラなども活用することで、満足感の高いダイエットが出来ます。ぜひ試してみてくださいね!

Svakamaではトレーニングだけでなく栄養面、どのダイエットが貴方にあっているか等しっかりサポートさせて頂きます!
是非体験お待ちしております。

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東野 祐樹 【higa_yuu_svakama】

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