《2021年12月18日(土) オープン!!》

お知らせ

ダイエット成功の秘訣

運動を続ける中で食事も併用してがんばってボディメイクをを行っている方も

近頃お見受いたします。

 

現在ネット社会である為、何が正しくて何が間違いなのかが分からない方や過度な食事制限を行っている方が

いらっしゃいませんか?

健康的にダイエットを成功するために必要な事は3つあります。

1、具体的な目標(痩せた後どんな服を着て誰とどこに行って…など)

2、現状を知ること

3、明確なプラン設定(いつまでに何キロ痩せる)など…

の3つが必要となってくるわけです。もちろんその他に気持ちや時間なども大切です!

 

目標は、人それぞれあるなかでダイエットするためのモチベーションとなります。

目の前に大好物があったとしても目標の為に我慢が出来たり、運動を続ける力にもなります。

 

現状を知るためには、まずは自身の食生活を見直し太ってしまう原因を見つけ対策します。

数字面では体重計に乗ることですね!スタートだからこそ細かく分析できる体重計に乗ってほしくもあります。

Svakamaでは一回550円で測定を行えますので是非、測定にもお越しください。

 

プランは健康的になるべくストレスの少ない目標設定がお勧めです。

大体体重の3~5%の体重を目標に設定するとリバウンドも少なくダイエットできます。

 

Svakamaでは目標やプランも一緒に考えさせていただきお客様に寄り添ったトレーニングを

行います。一緒にトレーニングも頑張っていきましょう。