皆様、こんにちは！
三宮・元町から徒歩5分で通える、パーソナルトレーニングジム『Svakama　Personal Bodymake』です。

今回は、低糖質中の外食ついてのお話をお伝え致します。

 

いざ、ダイエットが始まり頑張っているときに外食をしないといけない場面が！！

そんな時ありますよね！こんな時にどうしよう？となっている方必見です。

 

低糖質ダイエットとは、文字通り糖質を減らすダイエットです。

お米や麺類、パン、イモ、お菓子などなどを控えるダイエットで魚やお肉を食べれるダイエットです。

外食時お店を選ぶことが出来るのであれば、焼き鳥や焼き肉とたんぱく質を摂りながら

糖質を減らすことがオススメです。

 

ただし居酒屋やお昼ちょこっと定食屋さんや丼ものお店に行った場合のオススメをご紹介します。

 

居酒屋は基本的には選びやすくなっています。

焼き鳥、焼き魚、刺身、冷ややっこ、サラダなどシンプルな調理のメニューを選んでいくようにしていきましょうちなみにお酒はハイボールや焼酎が低糖質です。

 

定食屋さんであれば、野菜炒めやチキンステーキのような糖質を低いものを選び

お米を食べずに小鉢を追加していきます。

小鉢はたんぱく質が多いものか野菜を選ぶといいですね！

 

丼もののお店も同様ですが、すき家は低糖質メニューもあったりするので選びやすいのではないでしょうか？

シンプルな調理で自炊することに越したことはないですが

低糖質の食材もコンビニなどにも普及され、実施しやすくなった今だからこそ！

低糖質ダイエットを頑張って理想の身体目指していきましょう！

 

入会費0円ビジター・体験が可能な神戸・三ノ宮にあるパーソナルトレーニングジム『Svakama』

マンツーマンでトレーニングを行いますので、女性や運動初心者、苦手な方でも安心して通って頂けます。

ダイエットや姿勢改善、部分痩せ（ヒップアップ、くびれ、脚痩せなど）ボディメイクをお任せください。