皆様、こんにちは！
三宮・元町から徒歩５分で通える、パーソナルトレーニングジム『Svakama　Personal Bodymake』です。

３月に入り少しずつ暖かくなってきましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすくもなりますので

今一度体調管理をしっかりと行っていきましょう。

 

今回から始まる企画！

お客様のTさんにご協力のもと密着させて頂き体験談や心境、身体の変化をブログとして投稿していきます。

『私生活を変えずに理想の自分へ』をコンセプトに週に２回のトレーニングを１ヶ月間行っていきます。

 

ご協力して頂いた方Tさんは２０代前半の女性

理想の自分は、【自信をもって水着を着るためにくびれを作りたい】

今まで運動経験の無く、食事は外食中心。

グミが大好きなTさんが１ヶ月間でどのように変化していくのか楽しみです！

 

Tさんのトレーニング開始前は～

身長１５４㎝４４．３㎏骨格筋量が16，4㎏で体脂肪率は28，6％と

体重は標準より軽いですが、骨格筋量が少なく隠れ肥満…

ウエスト６４．４㎝ヒップ８５．２㎝太もも４５㎝腕まわり２４㎝でした。

 

Tさんに１ヶ月間の意気込みを聞いてみました！

『継続して頑張ります！』と笑顔でコメント頂きました。

 

初めてのトレーニングは、下半身を中心に胸や肩、腕、お腹周りとたくさんの筋肉を使いました。

トレーニング後は足がプルプルするって楽しそうに最後まで頑張っておられました。

 

入会費0円ビジター・体験が可能な神戸・三ノ宮にあるパーソナルトレーニングジム『Svakama』

マンツーマンでトレーニングを行いますので、女性や運動初心者、苦手な方でも安心して通って頂けます。

ダイエットや姿勢改善、部分痩せ（ヒップアップ、くびれ、脚痩せなど）ボディメイクをお任せください。