皆様、こんにちは！
三宮・元町から徒歩5分で通える、パーソナルトレーニングジム『Svakama Personal Bodymake』です。

今回は１キロの脂肪を落とすためには？です。

 

１キロの脂肪を落とすためにはどのくらいの消費カロリーが必要になってくると思いますか？

１、1,000ｇ　２、7,200ｇ　３、9,000ｇのうちどれでしょうか？？

 

２を選ばれた方が正解です。

脂肪とは８割が油で２割が水で出来ています。

脂質１ｇあたり９キロカロリーの為、１キロですと9,000キロカロリーとなり、

9,000キロカロリーから水分のカロリーを減らすと7,200キロカロリーとなるわけですよ！

 

なかなか大変に思える方もいらっしゃるかと思いますが、計画的に行うとあら不思議！と

簡単にダイエットが出来てしまうというわけです。

 

前回の話で１日の消費カロリーについてお話しましたが、消費カロリーから摂取カロリー分を引いた数が

１日のダイエットできた分となります。

 

仮に１日の消費カロリーが2,000キロカロリーで、摂取カロリーが1,500キロカロリーとします。

となると１日－500キロカロリー出来るわけです。

この方は約２週間で１キロ減量できるということになります。

 

 

入会費0円ビジター・体験が可能な神戸・三ノ宮にあるパーソナルトレーニングジム『Svakama』

マンツーマンでトレーニングを行いますので、女性や運動初心者、苦手な方でも安心して通って頂けます。

ダイエットや姿勢改善、部分痩せ（ヒップアップ、くびれ、脚痩せなど）ボディメイクをお任せください。