こんにちは！

三宮・元町から徒歩5分で通える、パーソナルトレーニングジム『Svakama Personal Bodymake』です。

 

Tさんのトレーニングも、第５弾となりました。

週2で通われているので、早いもで折り返しに入りました！

 

今回のTさんは体重が45kg（＋0.1㎏）体脂肪率は27.6%（＋0.7%）。

前回は3日前だったのですが、その間になんと送別会が2回も！

それに対してTさんは、

① お酒はハイボール

② 夜食べるから、朝と昼は野菜を中心に

と、調整したそうです

飲み会が２回もあって、そこまで数値の変動が少なかったのは、まさにTさんの意識の変化の賜物！

 

今日のTさんはお腹と下半身中心にトレーニング。

マシーンのトレーニングにも徐々に慣れてきました。

そしてトレーニングの後は、テラスのトレッドミルで有酸素運動もされました。

 

有酸素運動のメリットは
□ 脂肪燃焼効果
□ 心肺機能の強化
□ 基礎代謝向上
□ 血圧の安定

などがあります。
トレーニングを行った後に有酸素運動を取り入れることで、さらに脂肪燃焼を促してあげることができます！

トレーニングに通われている方は、セッション終了後にご自由にお使いいただけます。

お時間に余裕がある時は、ぜひ取り入れてみて下さい！

 

入会費0円ビジター・体験が可能な神戸・三ノ宮にあるパーソナルトレーニングジム『Svakama』

マンツーマンでトレーニングを行いますので、女性や運動初心者、苦手な方でも安心して通って頂けます。

ダイエットや姿勢改善、部分痩せ（ヒップアップ、くびれ、脚痩せなど）ボディメイクをお任せください。