皆様、こんにちは！
三宮・元町から徒歩5分で通える、パーソナルトレーニングジム『Svakama Personal Bodymake』です。
今月もとうとう最終日ですね！
明日から新生活の方が多い気がしますが準備はできていますか！？
僕は応援していますよ～！！
明日からの全力でがんばって行くために本日は身体の休め方についてもお伝え致します。
どうしても新しい環境になった場合ストレスを感じやすくなり疲労感があると思います。
その時に良くきくことが、お酒の量が増えた、食事の量が増えた、、、などです。
これらはその時は解決しているように思えますが、実は逆効果になってしまいます。
健康的な身体であるために【腸内環境】を意識していくことが大切です。
いままでにも腸内環境に関してお伝えさせて頂いたことがございますので少し詳しく説明致します。
腸内には（善玉菌）（悪玉菌）の他に（日和見菌）というものがございます。
大半を占めるのが日和見菌というものなのですが日和見菌は、優位な菌に偏る傾向があります。
簡単にいうとドラえもんのキャラクターで考えると
善玉菌がのび太、悪玉菌がジャイアン、日和見菌がスネ夫といったところでしょうか！
ジャイアンが強い状況だとスネ夫がジャイアン側に付きますがのび太が秘密道具を手にすると
スネ夫はのび太側に付きます。
ストレスがかかり続き、食生活が乱れるとジャイアンの勢いが強くなってしまいます。
すると免疫力の低下、疲労感、肌荒れ、便秘、消化不良など身体には悪影響を及ぼします。
このままだと健康ではいられないですよね！！
その時は、のび太の勢いを強くしてあげるようにしていけばいいんです。
必要になってくるのは、『乳酸菌』秘密道具みたいｗｗ
ヨーグルトはもちろん納豆、キムチ、漬物の様な発酵食品も！
継続的に摂ることでのび太は勢いが付きスネ夫が味方になってきます。という話です、、、
要点をまとめると、、乳酸菌摂ってね～っていうことでしたｗｗ