こんにちは！

トレーニングで筋肉が一度破壊されその後24時間から72時間かけて修復される「超回復」の期間がありますが、

腹筋やふくらはぎは24時間、上腕二頭筋や上腕三頭筋、三角筋は48時間、胸筋や背筋は72時間、そして背中下部や太ももの筋肉は96時間といわれています。

筋肉の大きさによっても随分と時間が変わってきますね！

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