皆様、こんにちは！
三宮・元町から徒歩5分で通える、パーソナルトレーニングジム『Svakama　Personal Bodymake』です。

今回は、トレーニング頻度についてお伝え致します。

今現在、トレーニングを行っている方はどのくらいのトレーニング頻度で行っていらっしゃいますか？

パーソナルトレーニングジムでは、一般的に週に２回や月に８回などを推奨していますが

Svakamaも同じく週に２回が理想としています。

 

ただし、忙しい方や運動習慣を付けていくことが目標の方などまずはご来店しやすい時間・頻度を

優先にさせて頂いています。

 

理想の身体に対して運動頻度を上げていくことで達成しやすくなりますので、可能であれば

頻度を上げてトレーニングをしていくことがオススメです。

 

よくトレーニングは毎日してはいけないと言われることがありますが

鍛える場所を変えることで、毎日のトレーニングが可能になります。

その為、土日がお休みの方であっても連日のトレーニングも可能になります。

 

効果が下がったりすることもないため気にせずにトレーニングを行うことが可能です。

トレーニングを行うことで、筋繊維が破壊され回復していくことが必要となります。

その時に代謝も上がるためトレーニングを行うことで、ダイエット効果もあがりますので頻度よく

トレーニングをしていくことを意識していきましょう。

 

入会費0円ビジター・体験が可能な神戸・三ノ宮にあるパーソナルトレーニングジム『Svakama』

マンツーマンでトレーニングを行いますので、女性や運動初心者、苦手な方でも安心して通って頂けます。

ダイエットや姿勢改善、部分痩せ（ヒップアップ、くびれ、脚痩せなど）ボディメイクをお任せください。