新年度が始まり１週間が経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか
東野は夏に向けてダイエットをはじめました。

現在８３ｋｇです。美味しいもの食べ過ぎました。。。。。
どう変わっていくか楽しみにしてください！

さてダイエットを行う上で大事にしないといけないことがあります。

１.絶食、偏った食事はしない
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この偏った食事いうのは、サラダだけ食べる、お米は全く食べないなどです。これは絶対にNGです！！

2.少しでもいいので身体を動かす時間を増やす

まずダイエットには種類があり、低脂質（ローファット）と低糖質（ロカボ）に分けられます。

低脂質ダイエットは誰でも簡単に始めやすい。
逆に低糖質ダイエットは腹持ちが良いなど、それぞれメリットがあります。

共通して言えること【食べて痩せる】ということです。

Svakamaでは資格を持ったトレーナーがトレーニングだけでなく栄養面もサポートさせて頂きます。
サラダやスープだけを食べて痩せるリバウンド確定のダイエットは今年で終わりにしましょう
まずは体験からお待ちしております！

体験トレーニングは60分￥3,300より承っております。当日入会で全額キャッシュバックです！
ペアトレーニングではお一人様あたり￥2,750でお得にお友達と一緒にトレーニングが行えます！

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東野　祐樹　【higa_yuu_svakama】

～その２に続きます～